Жаңа рецепттер

Фета, кинза және пальма рецепті бар квиноа

Фета, кинза және пальма рецепті бар квиноа


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ясмин Фар

Квиноа Фетамен бірге

Менің авокадо мен ет сүйетін жігітімнің бұл тағамға берген жауабы? - Балам, сен оны өлтірдің. Мен несие алғым келсе де, бұл шын мәнінде ингредиенттердің қосындысы болды деп ойлаймын: тұзды және кремді фета ірімшігі, сергітетін цилантро және тәтті жүзім қызанақтары.

Квиноа, ақуызға бай дән, әр түрлі тағамдармен жұмыс істейтін жаңғақ сапасына ие, мүмкін, бұл тағамнан оңай емес. Мен ингредиенттердің қалған бөлігіне қосқан кезде квиноа әлі де жылы болды, сондықтан ол ірімшіктің аздап еруіне әкелді, ол ілініс болды. Фетадан кремділік болғандықтан, қосымша май мен майдың қажеті болмады. Қызыл шарап сірке суының немесе лимонның шашырауы сізге қажет сияқты сезінсеңіз, зиян тигізбейді, бірақ шынымды айтсам, бұл қажет емес деп ойлаймын.

8 қарапайым вегетариандық тағамдарды көру үшін мына жерді басыңыз.

Квиноаны көру үшін мына жерді басыңыз: таңғажайып аты бар жүрекке пайдалы тағам.

Құрамы

  • 1 кесе квиноа
  • Тұз, дәміне қарай
  • 1 ас қасық зәйтүн майы
  • ½ кесе ұсақталған фета, жақсырақ болгар
  • ½ кесе жүзім қызанақтары ұзындығы бойынша екі есе азаяды
  • ½ кесе жаңа туралған кинза
  • Кішкене дөңгелектерге кесілген 3 немесе 4 алақан жүрегі сабағы
  • Жаңа ұнтақталған қара бұрыш, дәміне қарай
  • Қызыл шарап сірке суы немесе лимон шырыны (міндетті емес)

Бағыттар

Квиноаны кастрюльге құйыңыз және 1 дюймдік сумен жабыңыз. Тұз бен май қосыңыз, содан кейін отты жоғары деңгейге қойып, қайнатыңыз. Қайнағаннан кейін қақпағын жауып, жоғары температурада пісіріңіз, кейде араластырыңыз, тағы 7-10 минут немесе судың көп бөлігі сіңгенше. Оттан алыңыз және сәл суытыңыз.

Квиноа пісіп жатқанда, осы уақытты қалған ингредиенттерді дайындау үшін қолданыңыз, оларды ыдысқа біріктіріңіз. Квиноаны қосып, бірге араластырыңыз. Дәмін татып, қызмет етуге арналған маусым.


Пальмалық вегетариандық тунец салаттарының қарапайым жүректері

Бүгін мен сіздермен осы рецептпен бөлісуге қуаныштымын! Пальмалық вегетариандық тунец салатының қарапайым жүректері мен осы 5 1/2 жылда вегетариандықта жасаған ең жақсы тағамдардың бірі шығар. Дәстүрлі тунец салатымен салыстырғанда өте сау болудан басқа, ол өте дәмді және хош иісті, менің барлық вегетариандық емес достарым, отбасым, тіпті пациенттерім оны өте жақсы көрді (және сіз де ұнатасыз деп үміттенемін)!

Тамақтану туралы қосымша түсініктеме:

Пальмалық вегетариандық «тунец» салаты вегетариандық, глютенсіз немесе лактозаға төзімсіз адамдар үшін түскі асқа сәйкес келеді. Дәстүрлі майоның орнына кешью кремін қолдана отырып, сіз фосфор мен магнийді қосасыз, бұл сау сүйектерге, бұлшықеттер мен жүйкелердің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді. Пальма жүректері сізге темірмен қамтамасыз етеді, бұл минерал денеге қажетті оттегімен қамтамасыз етуге көмектеседі. Егер сіз тұзды қабылдауды бақылап отырсаңыз, онда қалған ингредиенттерге қоспас бұрын, консервіленген пальмалық жүректерді шаю арқылы осы рецепттегі натрий мөлшерін азайтуға болады.


Пальма рецептерінің 9 ең жақсы рецепті

1. Вегетариандық омар орамдары

Фото: Дэн Уоткинс

Нейтралды дәм мен нәзік текстураның арқасында алақанның жүрегі сіздің омарға арналған вегетариандық омар етіне айналуы мүмкін.

2. Вегетариандық краб торттары

Фото: Тәтті картоп жаны

Бұл вегетариандық краб торттарын дайындау өте оңай. Ноқат пен алақанның жүрегін тағамдық процессорға біріктіргеннен кейін, оған вегетариандық майо, сірке суы мен дәмдеуіштерді қосқан соң, сіз шаянсыз шаянға сенімді боласыз.

3. Пальма такосының ұсақталған жүректері

Фото: шанышқы мен бұршақ

Бұл тако жасау оңай болмады. Пальма жүректерін майдалап тураңыз, оны пияз мен сарымсақпен пісіріңіз, өзіңіз таңдаған тако тұздығын араластырыңыз және жеп қойыңыз. Еттің ұсақталған түрі бірдей, бірақ бұл барлық көкөністер.

4. Пальмалық каламаридің жүректері

Фото: ол тауыққа ұқсамайды

Сырт қарағанда, сіз бұл каламарды алақанның жүрегінен жасалған деп ешқашан ойламайсыз. Ал сіз қытырлақ сақиналарды бірінші рет жегеннен кейін, бұл болады қосымша сену қиын, сіз де нақты мәмілені жемейсіз.

5. Жүрек алақанымен вегетариандық ceviche

Фото: Cadry ’s Kitchen

Ceviche әдетте шикі балықтан дайындалады, бірақ алақанның жүрегінің құрылымы мен хош иісі оны осы рецептте тамаша ауыстырады. Ақыр соңында, сізде тортиль чиптеріне жаңа және пайдалы шомылу бар.

6. Палм По ’ ұлдарының вегетариандық жүректері

Фото: Қоян мен қасқыр

Асшаяндар кім? Теңіз өнімдерін пайдаланудың орнына, бұл асшаяндарды ұлдар алақаннан жасалған. Оларды дәмдеуіштермен қаптап, пеште пісіргеннен кейін олар вегетариандық креол майонасы қосылған бутербродта жеуге дайын.

7. Жүректері пальма Жерорта теңізі жалпақ нан

Фото: Gourmet RD

Пиццаңызға алақанмен жүрек қосу - бұл өте жеңіл және сау! & Mdashway. Оларды жай ғана турап, басқа қоспалармен жағыңыз.

8. Жүректер пальма вегетариандық барбекю бутербродтары

Фото: құстардың тамағын жеу

Бұл сіздің шошқа етінен жасалған барбекюге арналған әдеттегі бутербродқа ұқсауы мүмкін, бірақ бұл ұсақталған ет шын мәнінде сіз білдіңіз бе және пальмадан жасалған. Мұны тағамдық процессорға қою жеткілікті.

9. Жүректер пальма авокадо салаты

Фото: Авокадо Песто

Сіз алақанның жүрегін салаттарда да қолдана аласыз. Бұл авокадо, жоңышқа, песто және жасыл пиязға толы, ал алақанның жүрегі жақсы құрылым береді.


Пальманың жүректері

Пальма жүрегі, сондай -ақ пальма жүрегі, чонта, пальмито, пальма қырыққабаты, батпақты қырыққабат немесе ұрының жамбасы деп аталады - бұл белгілі бір пальма ағаштарының ішкі өзегінен және өсіп келе жатқан бүршігінен жиналған көкөніс.

Сіз бұл айда алақанның жүрегін жедіңіз бе?

Пальманың жүректері бар рецепттер

Көкөністер

Пікір қалдыру

Facebook парағының плагині

Уау, балалар сендер кереметсіңдер! Сіз VeggedOut! бізбен наурызда 400 000 -нан астам рет. Түсініктемелерде сіз қандай жаңа көкөністерді қолданғаныңызды айтыңыз. #вегут2021

#Цуккиниді біздің 31 -ші көкөніс ретінде тексерейік! Біз жақсы көретін көптеген көкөністер болса да, біз #vegout2021 туралы айтпадық, сіз бізбен көңілді болдыңыз деп үміттенеміз, жаңа көкөністерді тауып, әр тағаммен мәзіріңізді көкөністердің жарты табақшасына дейін кеңейтіңіз. Бұл денсаулыққа апаратын ең жылдам жол!

Біз жасыл бұршақты #vegout2021 жылдың 30 -күніне сақтадық, ондаған сорттары бар, кең, етті ромдардан жұқа, нәзік француздық бұршақтарға дейін, бұршақтар дөңгелек немесе жалпақ болуы мүмкін және әр түрлі түстерде болуы мүмкін: жасыл, күлгін, сары немесе ала түсті, сондықтан олар болжамды таңдау болмауы керек.


Грек квиноа салатын қалай жасауға болады

Бұл салаттың жағымды жақтарының бірі - оны салқындатуға болады.

Квиноа қызыл шарап сірке сығындысымен жуылады (ол, айтпақшы, көкөністерде де өте дәмді.) Оған жүзім қызанақтары, артишоктар, қызыл пияз және қияр салынған, үстіне фета ірімшігі қосылған Вегетариандық нұсқа.) Қызыл бұрыш, сәбіз және алақанның жүрегі қолымда болғанда. Сіз зәйтүн жанкүйерісіз бе? Оларды да кіргізіңіз. Менің салаттар ұнайды.

Бұл дайындалған нұсқаға мұқият қарау. Бұл дән жұмсақ және мөлдір болған кезде және ұрық сақинасы шеттерде көрінетін кезде жасалады. Квиноа тұқымға ұқсайды, бұл оны глютенсіз етеді. Онда белок пен талшық көп. Бұл «толық ақуыз» астығы туралы толығырақ The Seven Reasons Quinoa - Диана Херрингтонның денсаулыққа арналған жаңа тағам жұлдызы.

Ерекше назар аударатын болсақ, дәндерде ащы қабыршақ бар мұқият шаю. Дегенмен, сіз алдын ала шайылған квиноаны сатып ала аласыз. Менің ойымша, мен қай жолмен жүрдім? ..

Денсаулықтың барлық артықшылықтарын былай қойғанда, грек квиноа салатының ең жақсы жағы - оның керемет дәмі!


Глютенсіз макароннан жасалған салаттардың 7 нұсқасы барлығына ұнайды

Осыдан он жыл бұрын макарон глютенге аллергиясы бар, төзбейтін немесе мүлде қолданбайтындар үшін арман болған сияқты. Енді АҚШ-тың глютенсіз өнім индустриясы-бұл соңғы бес жылда экспоненциалды өсуді көздейтін және 2025 жылға қарай 18 миллиард долларға дейін өсуі мүмкін болатын нарықтық қуат көзі. енді глютенсіз макарон өнімдерін табыңыз. Сіз оны қарапайым бөлшек саудагерлерден ғана таба алмайсыз, сонымен қатар сізде опциялар бар. Шынтақтан макароннан пеннеге макароннан лингвиниге дейінгі пішіндердің нұсқалары ғана емес, сонымен қатар кептірілген және жаңа нұсқалар, сонымен қатар крахмал беретін ингредиенттердің нұсқалары.

Глютенсіз макарондар әдеттегі спагеттиге ғана емес, сонымен қатар целиак ауруымен ауыратындарға да арналмаған. Шын мәнінде, әр түрлі бидайға балама макарондар беретін нәзік хош иістердің арқасында, мен олардың жазғы макароннан жасалған салаттарға өте қолайлы екенін айтатын едім, өйткені олардың дәмін араластыруға шақыруға болатын көптеген ингредиенттерге ұқсатуға болады. суық макарон өнімдерінде. Мен сізге глютенсіз жеті макаронды ұсынамын, олар макароннан жасалған салаттардың рецептілерімен ерекшеленеді, әсіресе олардың дәмі мен текстурасына сәйкес келеді, мейлі сіз целиак болсаңыз да, мейлі жаздың жақсы иесі болсаңыз да.

Квиноа макароны

Оны қолданып көріңіз: Грильдегі жазғы көкөніс макарон салаты

Дәннің өзі сияқты, квиноа макароны сәл түйіршікті құрылымды және жұмсақ жаңғақ дәмін бере алады. Сондықтан оған батыл дәм мен көп қытырлақпен сүйеніңіз. Қуырылған көкөністер, әсіресе бұрыш, аздап түтін мен көңіл-күй сыйлайды, ал өткір, нәзік фета бәрібір асып түсетін дәм болуы мүмкін. Біздің грильдегі жазғы көкөніс макарон салатының рецептін алыңыз.