Жаңа рецепттер

Капрезді қияр салаты

Капрезді қияр салаты


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Егер сіз капресті жақсы көретін болсаңыз және сіз зоодтардың жанкүйері болсаңыз, онда бұл жаңа қабылдау бақытты болу үшін аузыңызды соққысы келеді. Қиярды кеспе қайнатады, содан кейін қызанақ, моцарелла және насыбайгүлмен лақтырады, оны бірнеше минут ішінде жасай аласыз.ТАҒЫ +АЗДАУ-

2016 жылғы 20 қыркүйекте жаңартылды

2

ірі ағылшын қияры

1

шие қызанақтары, екіге бөлінген

2

шыныаяқ моззарелла кубтары немесе шарлар

1/2

кесе жаңа туралған насыбайгүл

3

ас қасық ақ бальзам сірке суы

Кескіндерді жасыру

  • 1

    Қиярды кеспеге қабығынан тазарту үшін спирализаторды немесе джулиенді тазартқышты қолданыңыз. Үлкен ыдысқа салыңыз.

  • 2

    Қызанақ, моцарелла және насыбайгүлмен лақтырыңыз. Зәйтүн майы мен бальзамды тамызыңыз. Дәміне қарай дәмдеңіз. Дереу қызмет етіп, рахаттаныңыз!

Сараптамалық кеңестер

  • Лимон, розмарин және хабанеро сияқты хош иісті зәйтүн майларының дәмі осы салатта керемет.

Тамақтану фактілері

Қызмет ету мөлшері: 1 Қызмет көрсету
Калория
290
Майдың калориялары
210
% Күнделікті мән
Жалпы май
23г
36%
Қаныққан май
43%
Транс май
Холестерол
40мг
13%
Натрий
320мг
13%
Калий
340мг
10%
Жалпы көмірсулар
3%
Диеталық талшық
8%
Қанттар
Ақуыз
11г
А дәрумені
20%
20%
С дәрумені
20%
20%
Кальций
30%
30%
Темір
4%
4%
Биржалар:

1/2 крахмал; 0 жеміс; 0 Басқа көмірсулар; 0 Майсыз сүт; 0 Майлылығы төмен сүт; 0 сүт; 1 көкөніс; 0 Өте майсыз ет; 0 майсыз ет; 0 Майлылығы жоғары ет; 3 1/2 май;

* Пайыздық күнделікті мәндер 2000 калориялы диеталарға негізделген.

Осы рецепт туралы көбірек

  • Қиярды кеспе қайнатады, содан кейін қызанақ, моцарелла және насыбайгүлмен лақтырады, оны бірнеше минут ішінде жасай аласыз.

    Өткен аптада мен асүйдегі үлкен сауда-саттыққа барып, инновациялық өнертабыстардың дәлізінен өтіп, жүздеген брендтердің бұршақты «келесі үлкен трендке» төгіп жатқанын тыңдап, өтіп бара жаттым.

    Олардың көпшілігі биыл нені іске қосқанын білесіз бе? Спирализаторлар.

    Zoodle үрдісі осы жерде қалатын сияқты. Біздің көпшілігіміз сирек кездесетін жағдайларға арналған макарон өнімдерін біржола қоя отырып, біз көксегенімізді қанағаттандыру үшін көкөніс кеспесіне жүгінеміз. Бұл қандай бақытты қанағат!

    Цуккини спираль тәріздес көкөністердің көпшілігі болса да, мен көктем мезгілінде тез тамақтанғым келді және қияр кеспесі (кеспе?) Өте жарқын және жағымды естілді деп ойладым, бірақ ас үйге соққы тигізбедім.

    Бұл рецепт қаншалықты сұлулыққа айналғанын тексеріңіз.

    Бұл керемет кішкентай салат қарапайым және өте жақсы ингредиенттерден басталады. Ағылшын қияры, жаңа піскен қызанақ, моцарелла және насыбайгүл. Тұз, бұрыш, таза зәйтүн майы және бальзамды шашырату - сізге оны аяқтау үшін қажет.

    Кукалар спиральдануға, қабықтануға және тілімдеуге әр түрлі қарсы тұра алса да, мен жылдам жолмен жүруге бел будым және өзімнің жюльен тазартқышымды шығардым. Бірнеше жылдам сырғытып, менде ыдысқа толы кудльдер болды.

    Мұның бәрін бірге тастайтын уақыт келді. Ыдыстағы қызанақ пен моцарелла. Насыбайгүлдің сүйісі.

    Сіз салатты май мен сірке суымен бірге лақтыра алсаңыз да, мен куке кеспесін аздап нәзік деп таптым және оларды артық жұмыс жасағым келмеді. Сондықтан мен дайын ыдыстың үстіне май мен сірке суын тамыздым, содан кейін тұз бен бұрыш қостым. Өте әдемі.

    Соңғы дәм, сіз сұрайсыз ба? Өте жақсы. Сіз дәл көктемде немесе жазда жылы суға батырғыңыз келетін нәрсе. Стакан шарабы міндетті емес. Кудльдер, міндетті.

    Ләззат алыңыз!

    Брук Cheeky Kitchen-де блог жасайды, онда ол қарапайым, салауатты отбасылық рецепттерімен бөліседі. Ол Tablespoon-ге ең жақсы нәрселерімен бөлісу үшін қосылды, сондықтан Бруктың одан әрі не әзірлейтінін білу үшін оның профилін қадағалаңыз!


Бейнені қараңыз: Қиярдан қысқа арналған салатты жасаудың тез әрі оңай әдісі (Мамыр 2022).