We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Егер сіз сэндвич-сүйгіштің көңілінен сәл өзгеше болсаңыз, өзіңіздің Gyro-ны жинап көріңіз.ТАҒЫ +АЗДАУ-
Тзатзики тұздығы:
1/2
кесе майдалап туралған қияр
8
oz. қарапайым грек йогурты (сіз қарапайым йогуртпен алмастыра аласыз)
1 1/2
ас қасық лимон шырыны
1/2
шай қасық қара бұрыш
Гиро еті:
1
ұнтақталған қой еті, шошқа еті, сиыр еті немесе тауық еті
Сэндвич:
1
жіңішке туралған кішкене пияз
Кескіндерді жасыру
1
Tzatziki тұздығын уақыттан бірнеше сағат (немесе бірнеше күн бұрын) дайындаудан бастаңыз. Қиярды ұсақтап кесіп, оны бірнеше қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Tzatziki біткен кезде оның қою, кремді құрылымы болуы керек, сондықтан қиярдан артық су ағызғыңыз келеді. Йогурттегі кез-келген сұйықтықты төгіп тастаңыз және қияр қосыңыз. Қалған Tzatziki ингредиенттерін қосып, жақсылап араластырыңыз да, пайдалануға дайын болғанға дейін 2-3 сағатқа тоңазытқышқа салыңыз.
2
Tzatziki тұздығы салқындаған кезде, гиро етінен пирожныйлар жасаңыз. Еттің барлық ингредиенттерін ыдысқа қосып, жақсылап араластырыңыз. Ұзындығы шамамен 5-6 дюйм және қалыңдығы 1/2 дюйм болатын төрт бұрышты пирожныйлар жасаңыз. Гриль немесе бройл пирогтары өз қалауыңыз бойынша.
3
Соңында, бәрін біріктіріңіз. Әрбір питаны жіңішке тзатзики тұздығымен, содан кейін пісірілген гиро пирогымен таратыңыз. Кесілген пияз, туралған қызанақ және туралған аскөк қосылған жоғарғы пирожныйлар және қосымша тзатзики соусымен аяқтаңыз.
Тамақтану фактілері
Қызмет ету мөлшері: 1 Қызмет көрсету
- Калория
- 440
- Майдың калориялары
- 160
% Күнделікті мән
- Жалпы май
- 18г
- 27%
- Қаныққан май
- 7г
- 37%
- Транс май
- 1 / 2г
- Холестерол
- 75мг
- 26%
- Натрий
- 940мг
- 39%
- Калий
- 590мг
- 17%
- Жалпы көмірсулар
- 40 г.
- 13%
- Диеталық талшық
- 3г
- 12%
- Қанттар
- 7г
- Ақуыз
- 29г
- А дәрумені
- 10%
- 10%
- С дәрумені
- 10%
- 10%
- Кальций
- 15%
- 15%
- Темір
- 20%
- 20%
Биржалар:
2 1/2 крахмал; 0 жеміс; 0 Басқа көмірсулар; 0 Майсыз сүт; 0 Майлылығы төмен сүт; 0 сүт; 1/2 көкөніс; 0 Өте майсыз ет; 3 майсыз ет; 0 Майлылығы жоғары ет; 1 1/2 май;
Көмірсуларды таңдау
2 1/2
* Пайыздық күнделікті мәндер 2000 калориялы диеталарға негізделген.
Осы рецепт туралы көбірек
- Дәстүрлі гирос баяу қуырылған және жіңішке кесілген ет бөлігінен жасалады. Егер сізде уақыт жетіспейтін болса, жіңішке, ұзын гамбургер пирогтарын пайдаланып, жуықтап көріңіз. Егер сіз Гиросқа деген сүйіспеншілігіңізді байқасаңыз, суға батып, келесі жолы етден нан жасай аласыз.
